Baba átmozgató torna

Baba átmozgató torna

Baba átmozgató torna

A baba átmozgató torna több szempontból is nagyon jó minden babának. Naponta egyszer javasoljuk a gyakorlatsor elvégzését, játékosan, énekekkel kísérve, lehetőleg a reggeli időszakban. A passzív kimozgatásnak sok jótékony hatása van, most csak azokat szeretném kiemelni, melyek a babákra vonatkoznak.

A folyamatos mozgatással az ízületeket kimozgatjuk, beolajozzuk. Fokozzuk a vérkeringést az izmokban és a bőrben. Előkészítjük az aktív mozgást és karbantartjuk a reflex apparátust.

Sokszor előfordul, hogy amikor a gyermekünket mozgatjuk befeszíti magát. Ez a feszítés nem izomtónus eloszlási zavarra utal, hanem arra, hogy a baba idegrendszere éretlen és „nem tudja”, mikor kell lazítani illetve feszíteni izmait.

Idővel a torna segítségével kialakul a helyes izomtónus beállítás.

 

Átmozgató torna feladatok otthonra:

 

Baba ágyon/ talajon fekszik anyukával szemben

Lábak átmozgatása

 

  1. Egyik kezünkkel a kezelendő láb láblábszárat fixáljuk a vádlinál, másik kezünkkel a baba bokájátle ésfel mozgatjuk

 

  1. Egyik kezünkkel a kezelendő láb lábszárat fixáljuk a vádlinál, másik kezünkkel a baba jobb bokájával körzünk kifelé – befelé

 

      3,4. Bal bokával is végezzük el az előző feladatokat

 

  1. A baba jobb lábát bal kezünkkel rögzítjük a combjánál, jobb kezünkkel a bal lábszárnál fogva hajlítjuk a térdét illetve csípőjét „fel”, és vissza teljesen kinyújtjuk

 

  1. Végezzük el ugyanezt a másik oldallal

 

  1. A baba jobb lábát comb tájékon rögzítjük bal kezünkkel, másik kéz térd alatt a lábszáron fog és kifelé körzünk csípőből

 

  1. Végezzük el ugyanezt a másik oldallal

 

  1. A baba jobb lábát rögzítjük bal kezünkkel a combnál, másik kéz térd alatt a lábszáron fog, és befelé körzünkcsípőből

 

  1. Végezzük el ugyanezt a másik oldallal

 

  1. Egyik kéz a jobb térd alatt a lábszáron fog, másik kéz a másik oldalt és mind a két csípővel befelé körzünk

 

  1. Mindkét csípővel kifelé körzünk

 

  1. Biciklizés

 

Karok átmozgatása

 

  1. Bal kezemmel a baba mellkasát rögzítjük, jobb kézzel pedig a bal csuklónál fogjuk, karjai a törzs mellet nyújtva, innen felvisszük nyújtva a füle mellé a kart, majd visszale a törzs mellé

 

  1. Másik oldal ugyanez

 

  1. Baba karjai a törzs mellet nyújtva, innen szimmetrikusan egyszerre visszük fel a két karta fül mellényújtva, majd vissza törzs mellé

 

  1. Karok törzs mellett nyújtva, a baba kezénél fogva a két kart két oldalt nyújtva félkörben felvisszük a fül mellé, majd vissza le a törzs mellé

 

  1. Karok oldalsó középtartásban, kezeket a csuklónál fogva nyújtott könyökökkel keresztezzüka karokat középen (ölelés) a törzs előtt, majd vissza mellső középtartásba

 

  1. Karok elől a hasánál nyújtott könyökkel keresztezve, a karokat a kezénél fogva rézsútosan felvisszüknyújtott könyökkel a fül mellé majd visszale

Minden feladatot legalább 8 ismétléssel végezzünk.

 

Írta: Gelencsér-Trapp Dorottya

Trappsifüles Mozgás- és Készségfejlesztő Központ

További információkért tájékozódjanak honlapunkon, vagy kérjenek időpontot személyes konzultációhoz: http://trappsifules.hu/kapcsolat/