baba-mama jóga

Baba-mama és Kismama jóga, szülésfelkészítés

Baba-mama jóga, kismama jóga és szülésfelkészítés

 
Évek óta tartok  baba, kúszó-mászó, tipegő csoportos foglalkozásokat, ahol főként a babák tornáztak. Szerettem volna olyan órát is tartani, ahol baba és mama egyaránt jól érzi magát és együtt tornázik. Erre egy nagyszerű lehetőség a baba-mama jóga.
 
Ekkor kezdtem el keresgélni az interneten és találtam rá a Sarasvati Alapítvány és Mozgásstúdióra. 9 napon át tartott az intenzív tanfolyam, ahol végül sikeres vizsgát tettem, nemzetközileg akkreditált Baba-mama jóga és kismama jóga oktató lettem csoporttársaimmal együtt.
Rengeteg dolgot tanultam a 9 nap alatt Kotroczó Anikótól és Bacsa Terkától. Köszönöm nekik.
 

Egy-két téma a sok közül:

 
– Várandósság és szülés anatómiája és élettana
– Természetes gyógymódok alkalmazása a kismama jóga oktatásában
– Kismama jóga gyakorlat, ászanák, pránáyáma, gátizomtorna és relaxáció
– Szülésfelkészítés alternatív módszerei és alkalmazása a jóga oktatásában
– Szoptatási ismeretek
– Baba-mama jóga elmélet
-Természetes gyógymódok a szülés után
– Babák mozgásfejlődése
– Baba-mama jóga gyakorlat
– Babamasszázs
– Mozgáskoordinációs gyakorlatok
– Baba-mama jóga gyakorlata ászanák, pránáyáma, gátizomtorna, relaxáció
 
Ezeken felül bepillantást kaptunk az ájurvéda világába is, ami számomra eddig teljesen ismeretlen volt, és sok újdonságot tanultam, amit a saját mindennapjaimba is beépítek.
 
Terveim szerint szeptembertől már el is kezdem tartani az órákat, addig még gyakorlok és írok sok-sok óravázlatot. Az ismeretségi körömben is van pár várandós kismama, úgyhogy a szülésfelkészítést is lesz kivel gyakorolnom. Remélem kedvetek kaptok az olvasottak alapján és a jövőben együtt jógázhatunk – persze aki érintett a témában. 🙂 Ha kérdésetek merül fel, akkor is írjatok.
 
Írta: Gelencsér-Trapp Dorottya – Trappsifüles Mozgás- és Készségfejlesztő Központ
További infók honlapunkon: Trappsifüles honlap