Baba átmozgató torna

A baba átmozgató torna több szempontból is nagyon jó minden babának. Naponta egyszer javasoljuk a gyakorlatsor elvégzését, játékosan, énekekkel kísérve, lehetőleg a reggeli időszakban. A passzív kimozgatásnak sok jótékony hatása van, most csak azokat szeretném kiemelni, melyek a babákra vonatkoznak.

A folyamatos mozgatással az ízületeket kimozgatjuk, beolajozzuk. Fokozzuk a vérkeringést az izmokban és a bőrben. Előkészítjük az aktív mozgást és karbantartjuk a reflex apparátust.

Sokszor előfordul, hogy amikor a gyermekünket mozgatjuk befeszíti magát. Ez a feszítés nem izomtónus eloszlási zavarra utal, hanem arra, hogy a baba idegrendszere éretlen és „nem tudja”, mikor kell lazítani illetve feszíteni izmait.

Idővel a torna segítségével kialakul a helyes izomtónus beállítás.

Átmozgató torna feladatok otthonra:

Baba ágyon/ talajon fekszik anyukával szemben

Lábak átmozgatása

1. A baba jobb lábát bal kezünkkel rögzítjük a combjánál, jobb kezünkkel a bal lábszárnál fogva  a térdét hashoz toljuk, majd vissza kinyújtjuk.
2. Végezzük el ugyanezt a másik oldallal.
3. Baba minkét lábát hashoz toljuk, majd lassan visszanyújtjuk.
4. Biciklizés
5. A baba jobb lábát comb tájékon rögzítjük bal kezünkkel, másik kéz térd alatt a lábszáron fog és kifelé körzünk csípőből
6. Végezzük el ugyanezt a másik oldallal
7. Mindkét csípővel kifelé körzünk
8. A baba jobb lábát rögzítjük bal kezünkkel a combnál, másik kéz térd alatt a lábszáron fog, és befelé körzünk csípőből
9. Végezzük el ugyanezt a másik oldallal
10. Egyik kéz a jobb térd alatt a lábszáron fog, másik kéz a másik oldalt és mindkét csípővel befelé körzünk
11. Egyik kezünkkel a kezelendő láb láblábszárat fixáljuk a vádlinál, másik kezünkkel a baba bokáját le és fel mozgatjuk
12. Végezzük el ugyanezt a másik oldallal
13. Egyik kezünkkel a kezelendő láb lábszárat fixáljuk a vádlinál, másik kezünkkel a baba jobb bokájával körzünk kifelé majd befelé
14. Végezzük el ugyanezt a másik oldallal

Karok átmozgatása

1. Bal kezünkkel a baba mellkasát rögzítjük, jobb kézzel pedig a bal csuklónál fogjuk, karjai a törzs mellet nyújtva. Ezt követően felvisszük nyújtva a füle mellé a kart, majd vissza le a törzs mellé
2. Végezzük el ugyanezt a másik oldallal
3. Baba karjai a törzs mellet, innen szimmetrikusan egyszerre visszük fel a két kart a fül mellé nyújtva, majd vissza törzs mellé
4. Karok törzs mellett, a baba kezénél fogva a két kart két oldalt nyújtva félkörben visszük fel a fül mellé, majd vissza le a törzshöz
5. Karok oldalsó középtartásban, kezeket a csuklónál fogva nyújtott könyökökkel keresztezzük középen (ölelés) a törzs előtt, majd vissza mellső középtartásba
6. Karok elől a hasánál nyújtott könyökkel keresztezve, a karokat a kezénél fogva rézsútosan felvisszük nyújtott könyökkel a fül mellé, majd vissza le

Minden feladatot legalább 8 ismétléssel végezzünk.

Sokan jeleztétek, hogy hasznos lenne egy videó a feladatok helyes bemutatásával. A videót elkészítettük, fogadjátok szeretettel.

A feladatok helyes végrehajtását bemutató videó:

Írta: Gelencsér – Trapp Dorottya szakmai vezető – Trappsifüles Mozgás- és Készségfejlesztő Központ

További kérdések esetén keressenek bennünket elérhetőségeink valamelyikén, vagy kérjenek időpontot személyes konzultációra: https://trappsifules.hu/kapcsolat/